효과적인운동

불면증은 현대 사회에서 흔히 발생하는 문제로, 스트레스, 불안, 생활 습관 등 다양한 요인이 영향을 미칩니다. 충분한 수면을 취하지 못하면 신체적, 정신적 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 운동은 불면증 해결에 효과적인 방법 중 하나로, 규칙적인 운동은 숙면을 취하는데 도움을 줄 수 있습니다.